O Dia Internacional da Mulher é celebrado na próxima sexta-feira (8/3) e um dos problemas mais comuns que afetam a saúde mental do público feminino é o burnout ou síndrome do esgotamento profissional. O burnout é um distúrbio emocional que atinge, principalmente, as mulheres, porque, além de empregos em tempo integral, elas acumulam responsabilidades em casa e na família.
De acordo com o último relatório Future Forum Pulse, que ouviu mais de 10 mil trabalhadores no mundo, o esgotamento causado pelo estresse no trabalho afetou 42% da força de trabalho. A falta de limites no ambiente de trabalho influencia muito a saúde mental das mulheres. Que mulher nunca se desdobrou para dar conta do trabalho extra que o chefe passa?
Quais os sintomas burnout?
Cansaço excessivo, físico e mental; dor de cabeça frequente; alterações no apetite; insônia; dificuldades de concentração; sentimentos de fracasso e insegurança; incapacidade de se desligar do trabalho; sensação de incompetência; negação de necessidades pessoais; alterações repentinas de humor; isolamento; fadiga; pressão alta; dores musculares, e problemas capilares.
Como o burnout prejudica a saúde dos fios?
Uma pessoa ansiosa e estressada com a sobrecarga de responsabilidades convive com altos níveis de cortisol no organismo. O cortisol é um hormônio esteroide produzido pelas glândulas suprarrenais, que são pequenas glândulas localizadas acima dos rins. Ele está envolvido na regulação do metabolismo, na reação ao estresse e na resposta inflamatória.
Em situações de perigo ou ameaça, os níveis de cortisol aumentam para ajudar o organismo a lidar com o incômodo. Quando o hormônio é produzido com excesso, pode afetar a absorção de substâncias essenciais para a saúde, como vitaminas A, B, C, D, E, ferro, selênio e zinco.
São esses nutrientes que ajudam a promover a renovação celular dos folículos pilosos, estruturas responsáveis pela produção e crescimento dos fios. A carência desses nutrientes pode levar à queda de cabelo. É essencial que os níveis de cortisol sejam mantidos dentro de limites saudáveis para garantir um funcionamento adequado do corpo.
Como se recuperar do burnout?
O tratamento da Síndrome de Burnout combina terapia com medicamentos antidepressivos e/ou ansiolíticos. O resultado normalmente começa a aparecer de um a três meses ou até mais, dependendo da gravidade do caso. A implementação de mudanças nas condições de trabalho e nos hábitos de vida também aceleram a recuperação. A prática de atividade física regular e de exercícios de relaxamento contribuem para o alívio do estresse e ajudam a controlar os sintomas da doença.
Paralelamente ao cuidado psicológico, é importante investir em produtos que auxiliam no cuidado com o cabelo, como a linha Detox, que controla a oleosidade e a queda capilar. Ela age no couro cabeludo, promovendo uma sensação de refrescância e suavidade na região, além de desintoxicar os fios.
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